3、适度转移和释放压力 。
面对压力，转移是一种最好的办法 。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来 。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去 。
4、对压力心存感激 。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的 。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样 。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激 。
生活本来就是丰富的 。任何人的生活都不会一成不变 。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼 。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调 。
缓解压力的具体措施：
1、了解产生压力的原因 。
到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题 。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生 。
2、分散压力 。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度 。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人 。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上 。这样你的工作强度就要大大增加了 。
3、不要把工作当成一切 。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了 。一定要平衡一下生活 。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方 。
4、暂时将压力抛开 。
休息一下，呼吸一下新鲜空气 。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成 。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力 。
5、正确对待批评 。
不要把受到的批评个人化 。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评 。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况 。这样的批评是不能接受的 。
6、随它去 。
辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单 。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力 。
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