产后成功哺乳的实用宝典( 二 )
饮食的调配
自然生产的妈妈在刚刚分娩后 ， 大多由于胃肠功能较弱 ， 吃不下油腻的东西 。家人可准备些清淡、易消化的半流食 ， 如粥、汤面等 。还可多喝些红糖水 ， 有助于恶露的排出 。等食欲恢复了以后 ， 再正常进食 ， 尽量做到清淡少盐 ， 一日多餐 。可多喝些有营养的汤 ， 如鱼汤、鸡汤、猪手花生汤、蔬菜汤等等 。注意 ， 在喝油比较大的汤时 ， 要去掉表面的浮油 ， 以免摄入过多的脂肪而不利于体形的恢复 。
剖宫产的妈妈 ， 由于腹部动了手术 ， 在术后排气前 ， 不要喝牛奶、糖水等易引起肠胀气的食物 。条件允许时应尽早下床活动 ， 促进排气 ， 等排气后 ， 再逐渐恢复正常饮食 。因为在手术中失血较多 ， 术后可适当多吃一些补铁的食物 ， 如动物肝脏、红枣、瘦牛肉等 。
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