都市白领压力过大很多时候自己给自己太多的精神枷锁，一不小心积聚了大大小小的心病，然后一发不可收拾，小的心病还能过去，大的心病可能造成不可挽回的伤害 。
心病一：对自己认识不清
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了 。有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作 。
心病二：年龄恐慌症
最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫 。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性 。
心病三：心理疲劳
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力 。
心病四：寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠 。
心病五：目标游移
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人 。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移 。
心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中 。这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣 。
如何缓解精神压力
很显然，工作压力对我们有很大的不良影响 。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除 。在生活中我们需要一定的压力 。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标 。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉 。
缓解压力的四原则
1 。用积极的态度面对压力 。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力 。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对 。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对 。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对 。到这时往往就会发现压力其实也没那么大 。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上 。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的 。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩 。
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