另外，产后抑郁完全可以预防 。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷 。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围 。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要 。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问 。
贴心提示
产后抑郁症的高危险群
1.未满20周岁的产妇 。
2.未婚的单亲妈妈 。
3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇 。
4.产妇本人出身于单亲家庭 。
5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感 。
6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心 。
7.产妇受教育程度不高 。
8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象 。
9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少 。
10.怀孕或产后期间生活压力太大 。
分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛 。
加上产后照料孩子要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔 。因此，产后腰痛是很多妈妈们经常遇到的麻烦 。
【对抗产后抑郁症有绝招】疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感;平时注意腰部保暖 。
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