营养均衡 。饮食得当，不偏食 。多吃新鲜水果、蔬菜，忌食辛辣、刺激的食物 。
6.自我调节
生活中遇到不愉快或不顺心的事，学会自我调节，转移注意力 。向贵重密友或家人倾吐宣泄自己的不快或去景色又没的地方散步 。把自己的不良情绪排遣掉 。
7.积极治疗
如果孕妈焦虑抑郁情况较为严重，应及时找相关的医生做专业治疗 。
孕期焦虑可多吃深海鱼 。如鲑鱼 。深海鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，可阻断神经传导路径，增加血清素的分泌，从而适当缓解紧张情绪，减轻焦虑、失眠、沮丧的症状 。
【7大招数对抗孕期焦虑，你也有孕期焦虑吗？】 孕期，只有孕妈妈保持平和的心态，这样才能让胎宝宝健健康康的发育 。孕期中的你是否也心烦意乱，难以入睡呢？欢迎大家在下方评论区各抒己见互动 。
推荐阅读
- 求职需克服四大心理障碍
- 助你缓解压力的5个出气筒
- 地震前大自然会发出怎样的警报？
- 压力大却恐惧闲适生活 “压力成瘾”困扰上班族
- 125000元应如何大写
- 孕期能否喝蜂蜜？
- 职场心理 盘点最适用的减压十大法则
- 航海翻船后怎么办？
- 一周的减压时刻表
- 放弃无谓的固执 职场心理减压八大特效药