现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源 。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避” 。
以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法 。
【职场人士减压的心理策略及方法】（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力”，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商 。
（2） 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快 。
（3） 有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉 。
（4） 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任 。
（5） 在人际关系中，要保持意思的明确交流 。少批评，多提议 。不要说：“你不可以这样干 。”而要说：“你是不是可以用另一方法干 。”
（6） 勇于决断 。错误的决断比不决断、犹豫不决要好 。决断错误，可以修正 。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康 。
（7） 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事 。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮 。
（8） 不要过分拘泥于成功 。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大 。
（9） 及早预防，早期解消产生压力的原因 。
（10） 睡眠时间要充分，要补足 。
（11） 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康 。
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