科学研究证实，西方国家的食物有一个缺陷，就是高脂肪、高能量、低膳食纤维 。如果食用植物性食物就避免了这些缺陷 。减少和预防患心血管疾病、癌症和糖尿病的几率 。如果膳食中缺少碳水化合物，储存于体内的脂肪酸氧化作用和甘油三脂分解就会增强，使体内的酮体的聚集增加，这会影响到胎儿的生长发育 。所以，准妈妈在孕期每天需要吃一定量的谷物，还要兼顾粗细粮 。
控制糖尿病会让孕妇和胎儿的缺乏吗?
在保证母婴营养供应的前提下进行医学营养治疗，合理饮食搭配，准妈妈不用过多担心营养缺乏 。
无糖、咸味食品要不要限制?
谷类食物在日常生活中很普遍，如各类饼干和面包等，和馒头、米饭一样，吃了这些也会转化为葡萄糖，升高血糖 。如今市面上出售的大部分无糖食品都是一些无蔗糖，是一些含热量低的甜味剂供应甜味，它本身还是奶粉类的物质制作而成，所以，这些食品还是要计算到总热量内的，但是，这些食品可以提高生活乐趣，改善单一的口味 。
准妈妈每日膳食推荐
1、薯类、谷类和杂豆200-300g，杂粮不低于1/5;
2、蔬菜500g，以绿叶蔬菜为主，水果100-200g;
3、鱼、蛋、禽、肉类、动物内脏150-200g，其中禽、鱼、蛋类各50g;坚果和大豆类50g;
4、奶制品和奶类200-250g;盐4-6g，植物油20-30g;水1700ml;
提醒：
【孕妇营养过剩对胎儿有影响】 东西虽好，不是越多越好，什么东西吃多了都会是一种负担，我们中国有句古话，“物极必反”就是同样的道理 。
推荐阅读
- 孕妇吃红薯好吗 红薯真能抗癌吗
- 孕妇吃西瓜最多吃多少
- 孕妇吃西瓜会水肿吗
- 安慕希喝了有营养吗？
- 孕妇血糖高对胎儿有什么影响？哪些食物能够有效降低血糖？
- 孕妇临产前，身体会有什么变化？要注意什么？
- 孕妇能用护肤品吗？有哪些要注意的？
- 孕妇吃车前草会怎样
- 孕妇吃太饱了怎么缓解 3招助你快速消化
- 孕妇汗斑怎么治疗 推荐4个治疗偏方