2、经常洗热水澡
洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一 。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张 。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出 。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次 。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果 。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用 。
3、多按摩前胸、脊柱和腋下
前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方 。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用 。
4、定期献血
很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血 。这种观点是不科学的 。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用 。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血 。
5、少吃快餐等高脂肪食品
现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物 。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调 。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高 。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调 。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调 。
6、保持心情愉悦
尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要经常过于激动或者过于悲伤，就算平时的身心压力过大也要学会自我放松 。
【内分泌紊乱可以治愈吗】
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