产后饮食很关键这是众所周知的 ， 但产妇的饮食具体应该怎样补?相信许多新妈妈都只略知一二 ， 本篇资讯 ， 亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们 ， 产后补充营养要注意的一些细节 。
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产妇在饮食上具体该怎样补
1.猪肝适合在早上、中午食用 。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状 ， 莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4.干贝有稳定情绪作用 ， 可治疗产后忧郁症 。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C ， 是产妇的最佳菜肴 。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7.芝麻含钙高 ， 多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
8.猪蹄能补血通乳 ， 可治疗产后缺乳症 。
9.花生能养血止血 ， 可治疗贫血出血症 ， 其有滋养作用 。
10.西芹纤维质高 ， 多吃可预防产妇便秘 。
11.糯米性味甘平 ， 补中益气 ， 而红蟳油饭是一道产妇高贵补品 。
【产妇在饮食上具体该怎样补】12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C ， 对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
13.海参是零胆固醇的食品 ， 蛋白质高 ， 适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。
14.猪心有强化心脏的功能 。
15.吻鱼含钙丰富 ， 适合产妇食用吃得营养 。
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