产后多吃哪些食物对皮肤好?这是爱美的新妈妈所关注的重点 ， 本篇资讯 ， 亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐一些食物 ， 这些食物能有效的让新妈妈快速恢复美丽容颜 。
文章插图
产后多吃哪些食物对皮肤好
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身 ， 这种胡萝卜素摄入人体后 ， 会转化为维生素A ， 可维护眼睛和皮肤的健康 ， 所以 ， 胡萝卜又有“光明天使” ， “皮肤食品”的美誉 。
2、西红柿
吃用油炒过 ， 或者是加点油做汤的西红柿 ， 有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力 ， 也就是说可以起到由内而外的防晒的作用 。
3、蜂蜜
内服或外用蜂蜜 ， 能有效改善营养状况 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 增强皮肤的活力和抗菌力 ， 减少色素沉着 ， 防止皮肤干燥 ， 是肌肤柔软、洁白、细腻 ， 并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患 ， 起到理想的养颜美容作用 。
4、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜 ， 几乎包含了人体所需的各种营养素 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 经常使用 ， 有助消除体内有害的自由基 ， 是强效的抗氧化剂 ， 增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 ， 防止皮肤干燥 ， 是一种很好的美容佳品 。
5、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤 ， 减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。
6、三文鱼
【产后多吃哪些食物对皮肤好】每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类 。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色 。
12
推荐阅读
- 剖腹产产后恢复注意做健身锻炼
- 产后多久可以恢复孕前的身材
- 产后脾肾气虚的食疗方案
- 产后恢复期别忘了关注身体的变化
- 产后恢复身材的方法有哪些
- 产后新生儿哺乳的几个误区
- 适合产后新妈妈的精品菜谱推荐
- 产后新妈妈缓解便秘食疗方
- 产后如何让皮肤恢复水嫩
- 产后除妊娠斑食谱精选