在运动或者健身时做一做扩胸运动对胸部以及脊椎是非常有好处的， 可是当我自己健身或者运动的时候， 发现许多人在做扩胸运动的时候， 动作不标准， 今天给大家说一说正确的扩胸运动的姿势 。 操作方式 01 两腿打开与肩同宽， 站直， 双手垂直放于身体两侧， 身体挺直， 打开胸腔 。
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02 将两个手臂弯曲， 放在本身的胸前， 掌心放在本身胸前， 标的目的下， 而且连结手臂与地面平行 。
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03 【如何正确做扩胸运动】两臂用力标的目的手的双方摆动， 双臂打开的时辰轻轻的慢慢的吸气， 双臂收拢的时辰在徐徐的吐气 。
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以上内容就是如何正确做扩胸运动的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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