8款减脂沙拉献给爱吃的您！ _小知识

沙拉是许多女性的减肥圣品，让你既饱口福，又能减脂瘦身，下面的8款减脂沙拉献给漂亮的MM，让你怎么也吃不胖!操作方式 01 金枪鱼沙拉
材料：新颖金枪鱼200g，生菜、彩椒、紫甘蓝、黄瓜、圣女果和沙拉酱适量。
做法：所有的蔬菜和生果清洗清洁，然后黄瓜切当作薄薄的小圆片，生菜掰当作小块，圣女果对半切开，紫甘蓝切当作丝，彩椒切小块后用开水焯熟，然后把所有处置好的蔬菜和生果放入碗中，金枪鱼切当作小块，再拌入沙拉酱，就可以开吃啦！
金枪鱼肉中含有人体所需的8种氨基酸，还含有多种矿物质和微量元素，是不成多得的绿色健康食物，再加上各色新颖蔬菜和养颜抗衰老的圣女果，再点缀以少许蜜红豆，不仅色彩靓丽，口感丰硕，瘦身结果更是超等棒！

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02 杂果酸奶沙拉
材料：喷鼻蕉半条，西瓜小半个，火龙果半个，圣女果适量，酸奶适量。
做法：将所有材料去皮后洗净，切当作小块，放进碗中，淋上适量酸奶就可以了。
喷鼻蕉能预防便秘，并且轻易令人有饱腹感，搭配以火龙果、西瓜和圣女果，再加上口感浓烈的酸奶，不仅营养周全，并且风味怪异。

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03 苹果果仁沙拉
材料：苹果一个，西洋芹适量，酸奶适量，核桃仁少许。
做法：苹果洗净后去核，切当作小块，摆放在盘中，西洋芹洗净后切当作小块汆熟后插手此中，然后把核桃仁撒在上面，再淋上一些酸奶就可以了。
苹果是健康瘦身的宝贝，这道减肥沙拉固然简单，却营养丰硕，核桃仁的喷鼻味再搭配酸奶的柔滑，这丰硕的口感让人胃口年夜开，并且不消担忧会吃胖，这是何等幸福的一件事啊！

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04 木瓜沙拉
材料：木瓜一个，生果黄瓜1根，火龙果半个，圣女果适量，沙拉酱适量，柠檬汁少许
做法：将木瓜去皮后切当作小块，淋上少许柠檬汁，如许做可去失落木瓜的涩味，然后摆放在盘子的周边，将其他生果洗净后别离切当作小块，放入此中，淋上适量沙拉酱即可食用。
木瓜中含有年夜量的木瓜酵素，此中青木瓜中的含量尤其高，这些木瓜酵素不仅可分化卵白质、糖类，同时还能分化脂肪，从而有用去除赘肉，达到瘦身减肥之功能，并且还含有丰胸美容的功能，减肥不减胸，减肥更美容，这道沙拉MM们真的应该经常吃。

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05 【8款减脂沙拉献给爱吃的您！】黄瓜番茄沙拉
材料：生果黄瓜1根，番茄1个，樱桃萝卜适量，生菜少许，沙拉酱适量。
做法：把所有的食材清洗清洁，黄瓜和樱桃萝卜切当作薄片，番茄切当作小块，生菜也掰当作小片，将所有材料放入碗中，插手少量沙拉酱即可。
黄瓜和番茄都是美容食物，此中，黄瓜能降低胆固醇，减肥强身，而番茄能促进消化、美容养颜，这道黄瓜番茄沙拉很是适合减肥者食用，既营养又健康！