怀孕两个月是胎儿身体各器官发育的关键时期 ， 这个时候为胎儿提供充足的营养非常重要 ， 因此 ， 孕二月孕妇的饮食非常有讲究 。怀孕两个月吃什么食物好些对孕妈咪和胎儿都特别有益处的食物 。
1.水果
胎儿在发育过程中 ， 需要维生素参与细胞的合成 。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少 ， 但它们都易溶于水 ， 往往在烹调过程中大量流失掉 。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失 。所以孕妈妈适当吃些水果 ， 特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的 。
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2.蔬菜
蔬菜分为两类：维生素C含量高的为一类 ， 维生素A含量高的为另一类 。维C高的蔬菜有花菜和青辣椒等 。要满足孕妈咪对维生素A的需要 ， 每日要用二份深绿色蔬菜 ， 每份半杯 ， 包括胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等 。
3.豆类
这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品 ， 可补充多种人体必需的营养素 ， 对己对胎儿都有益 。
5.玉米
【怀孕两个月吃什么食物好】玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富 。黄玉米中含有维生素A ， 对人的智力、视力都有好处 。玉米脂肪中的维生素含量较多 ， 可防止细胞氧化从而有益于胎儿智力的发育 。玉米中粗纤维含量较多 ， 有利有利于肠的健康 ， 也间接有利于胎儿智力的开发 。
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