亲亲宝贝小编友情提示：腰痛孕妈妈的日常生活保健
一、日常坐立行走的注意事项
1、孕妈妈若要坐着
整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上 。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部 。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下 。
小提示：选择适合自己的椅子 。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背 。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的 。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫 。
2、孕妈妈若要走路时
孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地 。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些 。眼睛看上面的第三至四节台阶 。
【全面指导：应对孕期腰痛的办法】小提示：不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担 。
12
推荐阅读
- 上厕所肛门出现流血的原因以及应对方法
- 怀孕多久会有反应 怎么应对孕吐
- 应对不同自杀方式的急救措施
- 专家指导：怀孕中期该如何吃
- 专家出招应对孕妇严重感冒
- 孕期营养饮食专家答疑指导
- 什么偏方可应对农药中毒
- 准妈妈如何有效应对孕期烧心
- 如何应对蝎子螫伤方法
- 专家指导：胆囊炎孕期如何处理