准妈妈该做些什么?
3、多想怀孕的好处 ， 经常和丈夫一起分享怀孕的快乐 。比如可以设计一下未来的宝宝 ， 眼睛像谁?鼻子像谁?五官长得怎么样?如果怀孕期间 ， 有连续2周的心情不佳状态 ， 最好区看看心里医生 。
4、为创造舒适安定的胎内环境 ， 要增加睡眠时间 。如果准妈妈会失眠 ， 在睡觉前可以泡个温水脚 ， 喝一杯热牛奶 ， 听听轻音乐 ， 效果相当好 。
5、大概在5个月的时候 ， 胎儿对妈妈的情感会有反应 。所以准妈妈要保持良好的心情 。当心情不好的时候 ， 需要转移注意力 。
比如多做冥想 ， 可以想象蓝天白云 ， 青山绿水 。还可以欣赏一下喜欢的画作 ， 听听喜欢的音乐 ， 开始跟胎儿进行情绪上的交流 。
【胎教时准妈妈必做的事情有哪些】也可以做深呼吸 。什么样的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹 ， 做吸气的同时提肛收腹 ， 深呼吸一定要缓要深 ， 这样的深呼吸才有效 。可以每天做2~3次 ， 每次做15分钟左右 。
但是要避免看血腥暴力的电影电视剧 。123
推荐阅读
- 孕妇怎样用手机更安全
- 怀孕初期肚子疼怎么办
- 准妈妈孕期能吃烧烤吗
- 两肺纹理稍多是怎么回事
- 如何有效应对孕妈妈感冒发烧
- 孕妇上网注意事项
- 孕妇如何防蚊
- 音乐胎教的好处是什么 音乐胎教有禁忌吗
- 准妈妈如何远离三种孕期疾病
- 毒蛇咬伤及时急救方法