亲亲宝贝小编提醒广大男性朋友，平时可以多吃一些瓜子类的食物，这样不仅能补充各类营养，还有助于预防不育，下面请看详细内容 。
【男人多吃瓜子类食物可防不育】多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点 。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌 。
文章插图
男人多吃瓜子类食物可防不育
精子质量低是男性不育症的主要原因之一 。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量， 配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物 。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量 。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果 。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少 。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 。芹菜，辣椒，西红柿等 。
推荐阅读
- 男人不育吃什么好 治疗男人不育的食疗方
- 哪种女人身材男人不能忍受
- 生男生女清宫表靠谱吗 专家：50%的准确率
- 有关生男生女的两个有趣发现
- 生男生女清宫图 2013生男生女预测表
- 生男生女预测表 2014生男生女清宫图
- 生男生女的8个秘密 你听说过吗
- 尿液浑浊是男孩女孩 怀孕尿液浑浊的原因
- 男人怎样提高精子质量 提高精子质量要注意戒烟戒酒
- 5种撒娇让男人离不开你 会撒娇的女人最好命