准备怀孕的妈妈们注意了 ， 怀孕前如何调理饮食滋补是根据个人不同的体质来决定的 ， 关于怎样调理来看下小编的整理吧 。
1、阳虚体质调养
【根据体质来做孕前准备】体质特征：A、体型偏胖 ， 精神状态不佳 。B、面色缺少光泽 ， 灰暗 。C、怕冷 ， 手脚常发凉 。D、常感身体疲惫 ， 乏力 。E、大便稀 ， 小便不利或频繁 。
饮食调养要点：少吃寒凉、生冷食品 。
2、血虚体质调养
体质特征：A、脸色苍白或枯黄 ， 没有光泽 。B、指甲和嘴唇缺少血色 。C、手脚麻木、头晕目眩 。D、月经量少或后期、闭经 。E、舌淡苔白 。
饮食调养要点：忌吃辛辣燥血食物 。
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3、阴虚体质调养
体质特征：A、体型偏瘦 ， 面色偏红 。B、经常口干舌燥 。C、喜欢吃冷饮 。D、夜寐不安或梦多 ， 容易心烦 。E、大便干结 。
饮食调养要点：少吃助阳食品 ， 多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物 。不要吃油腻和不容易消化的食物 。
能够针对不同的体质特征“对症下药” ， 是保证宝宝健康孕育的前提条件 ， 希望每个准妈妈都能从中找到适合自己的方法 ， 为宝宝的健康积蓄能量 。
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