杏仁核桃露小编是非常喜欢吃的 ， 而且小编觉得外面买的饮品含糖量都比较高 ， 而且都不是非常的健康 ， 像杏仁核桃露里面就含有杏仁 ， 杏仁对于脑部 ， 是有非常好的保健作用的 ， 而且核桃里面的营养成分也是比较高的 ， 小编今天给大家介绍杏仁核桃露的具体做法 ， 希望大家都会喜欢 。
材料
黄豆1杯(豆浆机附带小量杯) ， 去皮甜杏仁1/2杯 ， 核桃仁50g ， 清水适量
做法
1.黄豆提前用清水浸泡一夜
2.杏仁提前用清水浸泡三小时左右
3.将黄豆、杏仁洗净 ， 与核桃仁一同放入豆浆机中
4.加水至指定水位线 ， 按下全豆豆浆键 ， 15分钟后即可饮用 。
2.核桃 ， 又称胡桃 ， 羌桃 ， 为胡桃科植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15~20克 ， 脂肪较多 ， 碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 ， 可强健大脑 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。被誉为“万岁子”、“长寿果” 。
核桃营养价值丰富 ， 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1 ， 也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中 ， 水分占3.6% ， 另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。
【杏仁核桃露的做法是什么？】杏仁核桃露的做法 ， 小编已经介绍完了 ， 相信现在大多数的朋友都已经会做了 ， 做杏仁核桃露的时候 ， 糖分的多少 ， 可以按照自己的口味来进行相对的调节 ， 像小编比较喜欢吃甜的 ， 那么糖就可以稍微多放一些 ， 如果不喜欢吃甜的 ， 在做的时候少放一些糖就可以了 。
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