炎夏 ， 人们外出归来为尽快消汗除热 ， 往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。但由于人在阳光下吸收了大量的热量 ， 如此“快速冷却” ， 使全身毛孔迅速闭合 ， 使热量不能散发出而滞留体内 ， 引起高热 ， 还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头晕目眩 ， 重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低 ， 感冒就会“乘凉而入” 。因此 ， 最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗 。
8、渴极不宜急饮
夏天出汗多 ， 有人一下子喝进很多水 ， 会增加心脏负担 ， 使血液浓度下降 ， 甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象 。渴极了应先喝少量的水 ， 停一会儿再喝 。
9、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中 ， 含有较多的糖精及电解质 。这些物质会对胃产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 ， 如大量饮用 ， 还会增加肾脏过滤负担 ， 影响肾功能 。而且过多摄入糖分会增加人体热量 ， 使人肥胖 。因此 ， 夏季不宜多喝饮料 ， 最好还是喝白开水 ， 尤其是儿童和老人 ， 更应少喝饮料多饮水 。
10、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤 ， 但如果镜片颜色过深 ， 会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅 ， 紫外线仍可透过镜片损伤眼睛 。因此 ， 夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片 ， 不但可抵御紫外线 ， 而且视物清晰度最佳 ， 透视外界物体颜色变化也最小 。
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