想必大家都对心脑血管疾病的危害性有一些了解 ， 特别是心肌梗塞等 ， 突然发作很可能会威胁到生命 ， 所以平时预防心衰是一定要做到的 ， 这样可以减少自身的发病可能 。在生活中应该从哪里做起才能够让心脏功能维持正常健康呢？接下来小编就会给大家提供一些有效资料 。
1、营养均衡 ， 尽量做到少食多餐：心衰的患者肝脏和胃肠道都有淤血 ， 食欲以及消化吸收能力都比较差 ， 因此应采取定时定量少食多餐的方法 ， 每餐吃八分饱 ， 以流质或半流质食物为宜 。在不增加心脏负担的同时 ， 应该多吃些营养丰富的食物 ， 如瘦肉、鱼类、蛋类、乳类以及新鲜蔬菜和瓜果 。
2、控制钠盐的摄入：钠盐在某些内分泌素的作用下 ， 引起小动脉痉挛 ， 使血压升高 ， 钠盐还有吸附水分的作用 。如果体内摄入钠盐过多 ， 全身血液容量也就随之增多 ， 心脏的负担也随之增加 ， 使衰竭的心脏病情程度加重 。因此 ， 一定要限制食盐的食用量 ， 轻度心力衰竭的患者 ， 每日食盐量应限制在3克以内 。
3、多休息 ， 少做剧烈活动：休息的意义在于使人体的需氧代谢率降低 ， 使心脏供血、供养的负担减轻 ， 心率因此而减慢 ， 预防心衰的加重或复发 。对轻度心衰的患者 ， 只需卧床休息几天 ， 就可以使心衰得到控制 。对于休息时仍有心悸、心率快的病人 ， 除了需要较长时间的休息外 ， 还要辅以强心、利尿的药物治疗 。
【如何预防心衰有效？】从文章中不难看出 ， 预防心衰也是举手之劳的事情 ， 只要努力的养成健康科学的生活饮食作息习惯 ， 就可以避免很多相关疾病的发生 ， 自己和家人也就少了很多痛苦 。所以小编强烈的建议大家 ， 一定要坚持做好这些预防工作哦 。
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