每次老朋友都来得不规律，又痛得死去活来，去看中医，医生给出的结论都是：“内分泌失调 。”那么内分泌是什么？为什么会对女性影响至深？下面会为大家作简单介绍，并推荐几种保健方法，让女人更了解、爱护自己 。
一、了解内分泌
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用 。激素在英文里就是Hormone，音译就是“荷尔蒙” 。年轻、美丽、苗条、长寿，女人渴望的一切似乎都离不开它 。它们能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，它们也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西 。我们全身的所有细胞多多少少都受到它的支配 。
二、内分泌失调的危害
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题 。比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现 。
据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病 。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8%～49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌 。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变 。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象 。
三、八大方法调理内分泌
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手 。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质 。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病 。平时还要注意休息，保证充足睡眠 。
1、注意保暖防寒，食用红肉
冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气 。
女性们可以适量食吃红肉 。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用 。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃 。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了 。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋 。
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