很多男生平时都非常喜欢打篮球这一项运动 ， 经常打篮球能够帮助健身 ， 但是在打篮球的过程中可能会有人遇到有腿抽筋的现象这样可能 ， 会让你受到伤害 ， 而且腿抽筋摔倒的话对你的骨骼也是很不好的 ， 一定要在有这种现象的时候及时的调理身体 ， 这样才能够让你尽快的好起来 。
一般来讲 ， 运动损伤往往与热身运动不充分有关 。为此 ， 运动专家建议 ， 避免运动损伤 ， 一定要做好准备活动 ， 对容易受伤的部位 ， 要做一些辅助性的热身活动 ， 例如打篮球、踢足球之前 ， 要针对性地活动一下踝关节、膝盖 ， 压压腿 。
专家介绍 ， 出现扭伤、拉伤之后 ， 要立即停止运动 ， 以免加重伤情 ， 并采取相应的急救处理措施 。如果出现抽筋 ， 应反向拉抻抽筋部位的肌肉 ， 同时进行局部按摩 。如果出现肌肉拉伤 ， 应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾 ， 保持30分钟 ， 切忌揉搓和热敷 。
【打篮球腿抽筋怎么办呢？】按摩法：闪腰者取俯卧姿势 ， 家人用双手掌在脊柱两旁 ， 从上往下边揉边压 ， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 ， 按摩几次后 ， 再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次 。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处 ， 每次半小时 ， 早晚各一次 ， 注意不要烫伤皮肤 。
药物外敷法：取新鲜生姜 ， 将内层挖空 ， 把研细的雄黄放入生姜内 ， 上面用生姜片盖紧 ， 放瓦上焙干 ， 把生姜焙成老黄色 ， 放冷 ， 研细末 ， 撒在伤湿膏上 ， 贴患处 ， 痛止去药 。
一般腿抽筋可能都是因为你平时运动过度或者是着凉导致的 ， 所以在你调理好之后要注意对腿部的保护 ， 如果保护不好退的话可能会让你以后运动过程中都遇到问题 ， 相信你也不希望发生那样的事情 ， 那么在平时生活中一定要关爱自己的身体 。
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