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大家好 ， 我是冰冰 。
都说：“好习惯改变一生 。 ”我们这一生 ， 有良好的习惯 ， 才能让自己遇到更多精彩 ， 也才能慢慢活成自己想要的模样 。 今天冰冰就和大家分享一下 ， 人这一生 ， 要养成的100个好习惯 ， 无论你现在是学生、打工人、自由职业、家庭主妇等 ， 你都应该努力让自己变得更好 ， 不求成为人上人 ， 但求不辜负这一生 。
1、读书 ， 读好书 ， 而且做到每天读书
2、每周四次以上运动
3、早睡早起 ， 理想作息时间：22：30-7：00
4、早上起床后先喝一杯温开水再吃东西
5、一定要吃早餐
6、做好日常规划 ， 有计划能提高效率
7、少刷朋友圈、短视频 ， 这会节省你很多时间
8、睡前半小时就关闭所有电子设备 ， 可以看看书
9、记得吃水果 ， 这能让你更健康
10、定期打扫和整理房间 ， 学会断舍离
11、学会记录 ， 利用好便签
12、立刻记下你的任何想法 ， 哪怕再天马行空
13、养鲜花或绿植 ， 这会让你拥有好心情
14、偶尔旅行一次 ， 增长自己的见识
15、经常爬山 ， 不仅锻炼身体还能释放压力
16、也要学会什么都不做 ， 放空自己
17、学会独处 ， 思考人生
18、别总想 ， 去做
19、记账 ， 记下自己的每一笔花销
20、试着理财 ， 但不要碰股票等
21、打扮自己 ， 清爽最好 ， 不要花里胡哨
22、保持自己干净 ， 勤换衣服 ， 勤洗澡洗头
23、时常学习新菜 ， 享受生活
24、练字 ， 最起码把自己的名字写得好看些
25、经常帮助别人 ， 帮助别人就是帮助自己
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26、每天写日记 ， 想法、碎碎念、读后感都可以
27、时常总结 ， 改善不足
28、做事专注 ， 不要三心二意
29、经常用热水泡脚 ， 缓解疲劳好处多
30、坐着不要翘二郎腿
31、不要坐太久 ， 没半小时起身活动活动
32、不要老盯着屏幕 ， 经常远眺、看看绿色
33、每天学点英语 ， 工作生活都能用得到
34、不在背后说任何人坏话
35、试着偶尔放纵自己 ， 减少焦虑
36、不要完美主义 ， 不存在完美
37、吃饭不要吃太饱 ， 控制在8分饱以内
38、定期换洗床单被罩
39、与别人的邀约要准时 ， 不要早也不要晚
40、走路不要玩手机
41、饭后站一站 ， 不要直接坐下甚至躺下
42、学会说“不” ， 不做老好人
43、学会有计划地学习 ， 从简单到深入
44、少喝奶茶 ， 尤其是晚上
45、培养并坚持一两个爱好 ， 弹琴或绘画等
46、定期给自己买了小礼物 ， 不用太贵
47、工作、学习少用电子设备 ， 尽量用纸笔
48、不发脾气 ， 尤其是身边的人
49、在电脑上建立分类文件夹 ， 并放入对应的资料
50、对帮助你的、服务你的人说声“谢谢”
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