毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具 。踢毽子中国民间体育游戏 。毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等 。起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来 。
【踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？】
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踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？
踢毽子技巧有哪些
毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”，用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等 。
1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢 。
2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢 。
3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢 。
4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽 。
5、叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢 。
6、背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢 。
7、倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢 。
8、踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢 。
以下是踢毽子的部分跳跃动作 。跳跃动作比一般动作的难度加大 。对跳跃动作是指换腿做出对称的跳跃动作，难度就更大 。
9、跳直踢：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地 。
10、对跳直踢：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢 。
11、跳叉踢/单飞燕：一条腿向前弯曲提起，另一条腿单腿起跳腾空，然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢 。
12、对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢 。
13、跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢 。
14、对跳跪踢/双鸳鸯拐：在完成一次跳跪踢后，当毽子回落后，紧接着立即用另一只脚外侧完成与第一次动作对称的跳跪踢 。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一条腿先向前抬起离地，另一条腿向后蹬地起跳并向后弯曲，然后用后离地腿在空中完成背踢动作 。
16、对跳背踢/双跳倒打、双跳背毽：在用一只脚完成跳背踢之后，立即用另一只脚做出第2次跳背踢 。
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