今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝” ， 绞尽脑汁让自己的肚子减肥 ， 其中包括练习仰卧起坐 。但有体育专家指出 ， 只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理 ， 整体性减肥才能真正使大肚子变小 。
只练腹肌会让肚子更大采访人员在太原市一些健身房采访时发现 ， 有些青年男女、中年人 ， 一些行业工作者 ， 锻炼身体的主要目的是为了 减肥 ， 尤其想把挺起的大肚子减下去 ， 求得苗条瘦身 ， 有一个匀称的体形 。
采访人员看到 ， 一些人还为自己设定了“肚子 减肥 ”计划 ， 每天坚持做仰卧起坐 ， 每次分多组 ， 一组二三十个 ， 重复地做仰卧起坐 。健身房里往往是你起来他倒下 ， 一个接一个地做着重复的动作 。
许多人做得满头大汗、肚皮酸疼 ， 直到精疲力尽才停止 。有健身教练告诉采访人员 ， 只练腹肌不怎么消耗脂肪 ， 不能达到肚子减肥 的目的 ， 反而会因为肌肉增加 ， 肚子会更大 。
采访人员采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝 。刘姝认为 ， 只练腹肌的局部减肥法没有科学依据 ， 普通人的这种想法如同看病 ， 错误地认为“头疼医头 ， 脚疼医脚”就能治好病 。
减肥需全身性脂肪消耗从体育运动角度讲 ， 减肥 需要整体性、全身性的脂肪消耗 ， 光增强腹部运动是不能起到为肚子 减肥 目的的;
【减掉大肚子的最佳方法】瘦身者应坚持全身运动 ， 并在此基础上再加大腹部运动 ， 从而达到缩小肚子的目的 。全身运动以跑步为最好 。刘姝特别强调 ， 跑步要适度 ， 极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用 。
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