运动会给您身体内的组织输送氧气和营养 。实际上，定期的室内运动养生会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转 。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，您就会有更多的能量去做您喜欢做的事情了 。
可以促进更佳的睡眠
很难入睡?还是很死睡?室内运动养生也许能帮助促进您在白天进行的身体运动 。
【室内运动的好处有哪些】 一次好的夜间睡眠会提高您的注意力，提升您的生产力以及改善您的心情 。室内运动养生是好睡眠的关键 。要是您睡眠质量不好，也许您就得在下午稍晚点的时候去做运动 。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡 。
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