如果你已经持续好几天都进行高强度的运动，建议可以改变运动内容，改从事一些中低强度的运动，肌肉组织需要时间修护，如果持续以高强度运动对肌肉施加压力，却没有足够时间让肌肉进行修复，很可能对肌肉造成长期的伤害 。
【7种情况下不宜进行运动】 7、身体微恙时
天气变化、疲劳可能都会导致身体微恙不适，此时太过激烈的运动都可能将身体的免疫系统给拖垮，如果想维持运动习惯，建议在此时从事一些较和缓的运动，比如以快走代替骑飞轮或跑步 。
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