同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给 。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳 。
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气严寒，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛 。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛 。
各种睡姿
胎儿型
这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心 。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松 。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感 。
树干型
身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上 。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力 。不过他们容易轻信他人，过于天真 。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意 。
思念型
身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角 。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体 。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见 。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射 。
士兵式
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧 。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守 。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人 。
海星型
身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点 。
自由落体
俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧 。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受 。
那会不会有人认为自己一个晚上睡姿有很多变化呢？
克里斯教授说，在睡觉的时候，人们一般很难改变自己的睡姿，只有5%的人可以在一晚上变换不同的姿势，绝大多数人即使中间有翻身等动作，但是最后往往还是习惯性地选择了自己最常用、也最喜欢的睡姿 。
健康睡姿
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿 。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉采访人员，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异 。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病 。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿 。
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