每当夏天来临的时候 ， 我们都希望自己可以拥有一个傲慢的身姿 ， 但是如果我们被萝卜腿困扰的话 ， 那么很难让我们敢穿裙子或者是漏腿的裤子 ， 因为这样就会暴漏我们的身体的缺陷 ， 谁不想让自己成为众人关注的目标呢！但是现在好了 ， 即使我们有了萝卜腿也可以摆了 ， 只要我们按照一些瑜伽的方式来运动 ， 那么就可以让我们拥有更加纤细的大腿 。那么哪些瑜伽动作能帮你瘦腿？下面我们一起了解下 。
瑜伽对于我们的健康和瘦身来讲都是有着极大的帮助的 ， 可以帮助我们消耗大量的脂肪 ， 我们身体的热量急速的燃烧 ， 帮助我们消耗多余的脂肪 ， 只有这样才能让我们拥有更加迷人的身材 ， 让我们承受众人羡慕的焦点 。
第一招
1、双腿打开 ， 左腿向上抬高约10公分 ， 左脚脚尖踮起 ， 使脚跟离开地面 ， 重心放在右腿上 。
2、双手抱住脑后 ， 臀部扭向右边 。
3、上半身尽量向左边下压 ， 保持动作10秒钟后 ， 然后恢复 ， 左右各重复动作5次 。
第二招
1、坐在地上 ， 两腿伸直 ， 脚掌抵住墙壁 。
2、双手抱住脑后 ， 上半身慢慢向两腿方向下压 ， 知道双腿有酸痛感 ， 然后再慢慢恢复准备的动作 ， 重复动作8次 。
第三招
【哪些瑜伽动作能帮你瘦腿】1、仰卧于地面上 ， 双腿并拢弯曲 ， 双手抱住膝盖以下部位 。
2、双腿慢慢放下 ， 直到脚掌贴住地面 ， 重复动作5次 。
3、双腿伸直 ， 慢慢往上抬 ， 然后向头顶方向伸展 ， 直到脚趾触地 。
第四招
1、趴在地面上 ， 前臂贴地 ， 支撑上半身 ， 小腿弯曲 ， 与大腿成45度角 。
2、脚尖绷直 ， 两手臂慢慢伸直 ， 头部向后仰 ， 眼睛直视天花板 。
3、身体放松 ， 成一字式俯卧在地面上 ， 重复动作8次 。
第五招
1、跪在垫子上 ， 双腿并拢 ， 脚尖绷直 。
2、左腿弯曲 ， 慢慢向前伸展 。
3、两手抓住右脚脚踝处 ， 慢慢向上拉伸右腿 ， 直到感觉右侧大腿肌肉酸痛 。
以上就是关于哪些瑜伽动作能帮你瘦腿的介绍 ， 希望以上的介绍可以帮助我们减掉大腿上面多余的脂肪 ， 让我们不再为萝卜腿而烦恼了 ， 而且一旦我们拥有了唯美的腿部 ， 那么这样不管在什么季节 ， 我们都可以穿上自己喜爱的衣服了 ， 再也不需要为身材不好而放弃理想的衣服了 。
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