大家都清楚了如何使用仰卧起坐板了吧！但是还需要注意的是 ， 要逐渐增加仰卧起作反复次数 ， 慢慢进行仰卧起坐 。建议30岁以下 ， 仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟；30岁最好做到35－40个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟 。
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