美容瘦身已经成为女生中的重点关心话题 ， 女生们为了美容瘦身四处寻觅有效方法 ， 但实际有效的可能并不多 。有些即使有效但对人体健康有极大的副作用 。看到很多女生通过喝美容瘦身粥来美容瘦身 ， 那么今天来跟大家分享一些美容瘦身粥的制法 。
黄豆含蛋白质35%、脂肪20% ， 是含多种维他命及矿物质的硷性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用 ， 对动脉硬化、高血压也很有效 。
黄豆粥制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天) ， 芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉 ， 超市有卖)20克 。先用黄豆煮粥 ， 可加高汤(罐装亦可) ， 粥滚后再加入芝麻粉、
生姜粥制法：生姜8克切为薄片或细料 ， 大枣两枚(风寒感冒时 ， 去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥 ， 适加盐、麻油(油食品)调味 。宜忌：热症忌服 。
大蒜与生姜一样 ， 同属阳性食物 ， 故能对治肥胖 。再加上现代中西医结合的临床实验证明 ， 大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用 ， 并且有十分强烈的杀菌能力 。大蒜粥既能强身健体 ， 又能达瘦身效果 。
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克 ， 去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用 ， 然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥 ， 粥成再将蒜重新放入粥内 ， 加入盐、姜丝、油少量 ， 再煮五分钟即可 。大蒜烹调不宜过熟 ， 否则降低疗效 。宜忌：胃虚弱不能常吃 ， 有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服 。目赤肿痛者勿过食大蒜 。
【美容瘦身粥的制作方法】这几款美容瘦身粥的制法又简单方便 ， 而且在帮你达到美容瘦身的效果同时又有队身体健康有利 ， 相信很多爱美的女孩子一定喜欢 。美容瘦身并不是那么难 ， 我们也不用那么刻意 ， 有空时在家里煮煮美容瘦身粥 ， 静静的喝喝粥就能达到美容瘦身效果 ， 这还不好？
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