武术也是中华民族的一门艺术 ， 它和舞蹈、绘画等不同 ， 但也属于体育锻炼 ， 强身健体的一项重要项目 ， 也有很多人学习武术是为了防身 ， 但无论出于什么目的 ， 为了学好武术 ， 有必要首先了解武术基本功 ， 如果基本功没有打牢 ， 则很容易在学习过程中遇到挫折 ， 甚至功亏一篑 ， 那么 ， 武术基本功有哪些呢？下面来看看详细介绍 。
武术基本功包括哪些呢？
既然是要联系武术 ， 首先就要设计到一个基本功的问题 ， 如果没有基本功 ， 怎么可能学好武术呢？因此 ， 首先我们要知道武术基本功包括哪些 ， 才能把基本功学好 ， 也才能够学好第二步、第三步的内容 ， 下面我们就给大家介绍武术的基本功 。
1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等 。
2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等 。
3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等 。
4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等 。
5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等 。
6、 跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等 。
7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等 。
如何训练武术基本功呢？
刚开始接触武术的话 ， 少儿主要以培养兴趣为主 ， 以压腿为主 ， 提高腿部、腰部的韧性度 。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法 ， 可以通过五步拳来练习 ， 深入巩固练习 ， 可以训练“功力拳”、“潭腿” ， 可以强化训练 ， 使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实 ， 稳健 。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助 ， 动作耐看 。
【练武如何强身健体 武术基本功】在步型进一步巩固的基础上 ， 要进行腿法的训练 ， 进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练 。
基本功的训练是很辛苦的 ， 万事开头难 ， 压腿这一项 ， 就会使许多人吓跑 ， 因为压腿开始新鲜但腿很痛 ， 枯燥的压腿使得韧带疼痛 ， 有人吃苦不得只得逃离 。只有经得起压腿这一关 ， 才能继续训练下去 ， 这是万里长征的第一步 。
压腿很关键 ， 只有压好腿 ， 才能使得韧带松弛 ， 才能使得各种腿法运用自如 。压腿是一项长期的训练项目 ， 不仅初学者要压 ， 就是获得武术桂冠的人也得天天练 。
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