喝水能减肥吗 荐最科学喝水法

都说水是我们生命的源泉 , 但是你每天喝水了吗?你知道如何喝水最健康吗?喝水能减肥吗?喝水的好处有哪些?今天小编告诉你一些关于喝水的学问 , 一起去下文看看了解下吧!
喝水能减肥吗 荐最科学喝水法
身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容 , 代谢产物中的毒性物质要靠水来消除 , 适当饮水可避免肠胃功能紊乱 。你可以在用餐半小时后 , 喝一些水 , 加强身体的消化功能 , 助你维持身材 。
1、喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来 , 水中的微生物已经在高温中被杀死 , 而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的 。有研究表明 , 含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用 。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老 , 于是晨起就喝淡盐水 , 这种认识却是错误的 。研究认为 , 人在整夜睡眠中未饮滴水 , 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中 , 这些生理活动要消耗损失许多水分 , 反而让皱纹加速增长 。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 , 在代谢中会加速钙的排泄 , 降低血液中钙的含量 , 长期饮用会导致皮肤暗淡 。而另一些饮料有利尿作用 , 清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分 , 还会增加肌体对水的需求 , 反而造成皮肤缺水 。
2、什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水 , 觉得这样最提神 。其实 , 早上喝这样的水是不合时宜的 , 因为此时胃肠都已排空 , 过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失 , 过重会引起皮肤长痘 , 内分泌失调 , 晨起喝水 , 喝与室温相同的开水最佳 , 天冷时可喝温开水 , 以尽量减少对皮肤的伤害 。凡是习惯喝温、凉开水的人 , 体内脱氧酶的活性较高 , 新陈代谢状态好 , 皮肤亮泽 , 不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖 , 因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
3、喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升) , 运动量大或天气炎热时 , 饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻 , 此时喝300毫升的水最佳 。
4、怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝 , 也就是在吃早餐之前喝水 , 否则就收不到促进血液循环效果 。最好小口小口地喝水 , 因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的 , 可能引起脸部迅速肿胀 。

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