时下正是伦敦奥运会时期，很多人都会熬夜看奥运会，我们知道熬夜的坏处是很大的，要想健康看奥运，下面这些要点你必须要知道！
“奥迷”警惕 熬夜看奥运身体伤不起
奥运比赛很精彩，但很多人因为不健康的观赛方式和习惯，身体和心理出现了不适的症状，不经意间得了“奥运综合征” 。专家提醒，年高体弱尤其是心血管病患者看奥运时千万要小心 。大赛期间心血管病人一旦疏于防范很容易乐极生悲、带来危险 。除了中老年人容易出问题外，“体育迷”们应注意自我保健，健康观赛 。>>>2012伦敦奥运会 热门运动项目你该如何练
三类人不宜熬夜看奥运
1、从事有危险性职业的人
从事特殊职业者从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人或近日有高难度手术的医生禁止熬夜看比赛 。>>>熬夜看奥运 拯救你的眼和脸
2、患有眼疾的人
患有眼疾的人患有干眼症和有青光眼发病倾向的人不宜熬夜看比赛，因为这类人本身视力就比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果熬夜看比赛，对眼睛的损害就更大 。
3、青少年和儿童
青少年和儿童正处于生长发育时期，如果经常熬夜看比赛，容易造成眼疲劳而引起睫状肌痉挛，导致近视的发生 。
奥运期间熬夜看比赛身体吃不消
一般世界杯、奥运会这样的赛事后，肠胃疾病患者就会明显增加 。很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西，特别是男士，总少不了啤酒 。看比赛时往往长时间保持一个体位不动，胃肠会缺少蠕动 。这个时候再吃进大量冰冷食物，很容易引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻 。所以，也提醒大家吃东西尽量食用容易消化的食品，如面条、稀饭等 。喝冷饮时，不要喝得太多、喝得过快 。要科学饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物 。
【熬夜看奥运身体受损】1、喝酒狂欢易伤肝
很多“奥运迷”看比赛时都会一边喝着冰冻的啤酒，一边享受着比赛盛宴，这在很多人看来是人生的一大快事，但还是要提醒这些人，一定要控制饮酒量，以免损害肝脏 。肝脏是人体重要的免疫器官，也是人体最大的解毒器官 。气候炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因 。经常熬夜看比赛，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降 。此时，若再喝下大量啤酒，酒精会迅速被吸收，导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化 。
2、暴饮暴食易伤胃
几瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜欢在家边看比赛边吃东西，这样很容易暴饮暴食，或者吃得过快，这对肠胃可是一大挑战 。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱 。这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病，让你痛苦不已 。边吃边看比赛固然很爽，但夜间还是少吃为妙，最好预备点清淡、好消化的汤类作为夜宵，少吃甜食和肉类，可以用适量的水果代替 。
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