为了不让自己的孩子输在起跑线上，家长总是给孩子买各种保健食品 。但是应如何正确选择儿童保健食品呢？儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择时一定要了解食品好不好，适不适合自己的孩子 。我们现在就来讲讲选择儿童健康食品的原则 。
原则一：注意安全和卫生 。
很多儿童食品包装中夹带着小玩具，但它们有些并不是食品级塑料制成的，而是对人体有害的普通塑料，更重要的是这些小玩具容易不慎被儿童吞食下去，发生很危险的后果 。在选购时注意看包装上的提示，注意是否夹带玩具，以保证儿童安全和健康 。
原则二：看保质日期 。
正规商家在食品的外包装标有清楚的保质期限，因此购买时须留意 。此外，如果是真空密封的保健食品，若想知道是否有空气在包装内，按顶部有“卟”的声音则说明空气入内，这种食物千万不能购买 。
原则三：经济实惠 。
很多家长总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给儿童选保健食品时一味求贵贪洋 。虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的保健食品，因为食品的价格与其加工程序成正比，而与食品来源成反比 。加工程度越高的食品营养素丢失的越多，而价格却很高 。国外的产品也不见得要比国产的好，其中很多产品价格高是由干包装考究，原材料进口关税高，运输费用昂贵造成的，其实二者的营养功效差不多 。
原则四：天然成分的儿童保健食品最好
制作的材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的 。这样的保健食品是可以放心的 。
原则五：适龄、适性 。
儿童的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的孩子买了大孩子的食物，孩子吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐 。
原则六：少选膨化食品
膨化食品富含糖，盐、味精及香味素，而蛋白质纤维素、矿物质含量却极低 。这类食物没有营养作用，经常食用还可能引起肥胖和高血压，因此少选为佳 。
原则七：不宜多选巧克力、糖果及含咖啡因的饮料 。
儿童吃巧克力不易消化，并且巧克力味道浓厚，会降低儿童味觉的敏感性，即多吃后再吃一般饭菜便味如嚼蜡，使得儿童食欲下降而不愿吃饭 。巧克力和咖啡因一同吃会使儿童大脑兴奋而出现难以入睡 。咖啡因还可抑制大脑细胞的修复，导致细胞突变，从而引起发育障碍 。糖果类食品糖分高、热量大，易导致龋齿和肥胖 。
【如何选择儿童保健食品】原则八：饮料应选天然果汁 。
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