许多老年人患有高血压、冠心病、颈椎病等慢性病，需要长期服药来控制病情 。近日，据解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授说，药物主要靠肝、肾代谢，老年人代谢能力降低，容易造成药物蓄积，加重肝肾负担 。不妨试试体位疗法 。目前，体位疗法因简便易行而又有明确效果，已被广泛应用于临床 。
柏教授强调，要根据自己的体质和患病情况，选择不同的治病姿势，并在饭前或饭后2小时练习 。练习前还应做些简单的热身活动，如伸展运动等，以免拉伤肌肉、扭伤关节 。练习时动作要缓慢、柔和，身心要完全放松，动作难度要循序渐进 。若治病姿势为卧位，最好在硬板床上进行，以免腰部受伤 。
腰椎间盘突出——站立推腰
站立推腰可锻炼腰背部的肌肉群，对预防腰椎间盘突出大有帮助 。
动作要领：站立，双脚与肩同宽，双手握空拳，轻推后腰部，同时向前挺胸、双腿绷直、臀后翘、头后仰，保持此姿势2分钟后放松，连续做5~7遍，每天1次 。
高血压——放松平卧
放松平卧有助于放松肌肉、舒张血管，从而起到降血压的作用 。
动作要领：仰卧，两臂和双腿自然伸直，呼吸尽量放慢，轻闭双眼，想象身体各部位放松 。可依次由头顶、前额、眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下颌，直到双脚逐一放松 。每晚睡前练习，每次20分钟以上 。初练时枕头稍高些（12厘米左右），血压≥180／110毫米汞柱的老人，枕高可15~18厘米，要避免头垫得过高造成气道不畅 。
心功能差——斜向扭臂
【九种疾病体位疗法】斜向扭臂有助于改善心脏不适症状，增强心脏功能 。
动作要领：站在门前，双脚与肩同宽，双手分别抓住门框上的10点和4点的位置，身体微微向前倾、双脚不动，做伸展、扩胸运动3~5次，然后双臂用力按顺时针方向扭转，并保持这个姿势1分钟后放松，轻轻甩动两臂 。然后再将双手分别移动至门框上的1点和7点位置，方法同前 。每次交叉练习3遍，每天11点和21点（心经活跃时间）各做1次 。双脚分开，站不稳者可前后弓步站立 。
颈椎病——坐卧转头
坐位转头可以锻炼颈部的主要肌群，分担颈椎压力；卧位后仰则可以牵引颈部椎体，使移位的椎体恢复功能位，缓解肩颈僵硬、疼痛等颈椎不适症状 。
动作要领：端坐，两手自然下垂，头尽量向右侧弯，右耳向肩膀尽量靠拢，以颈部左侧有抻拉感为度 。保持10秒后，脸转向右前下方停留10秒，再转向右后上方停留10秒，慢慢还原 。再做对侧，方法同前，连做2~3遍 。然后取仰卧位，将颈部放在装入黄豆的枕头上，头尽量后仰10秒后将头前屈（尽量让下巴贴到前胸）10秒，然后还原 。连做2~3遍，每天练习1次 。
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