养生也说春秋
既然，一天中的“夏至”和“冬至”要睡觉，那么 “春分”和“秋分”呢？有人可能会问 。其实，这个道理与一年中的春秋分是一样的 。春天时，人体气血从里往外流，秋分时，气血则从外往里流，也就是说，这两个时间段，人体气血一半在身体里面，一半在身体外面，此时选择运动，有助于人体气血的内外流动 。一天中的“春分”和“秋分”，是指卯时（早上5点到7点）和酉时（傍晚5点到7点），现代人一般都在卯时起床活动，而在酉时锻炼活动，这也与时辰的养生原则不谋而合 。
另外，老百姓说的“春捂秋冻”，也同样适用在一天里 。早上（春天）气血从里往外走，毛孔从闭合转到开放，如果这时多穿一点衣服，是有助于毛孔充分张开的 。可是，这时要是人们穿衣还在耍单薄的话，毛孔本来刚张开了点，一遇冷又闭合回去，气血是不利于从里面往外走的 。反过来，到了傍晚，气血从外向里走，毛孔从张开转向闭合，所以，这时一定要少穿一点，以不冷为度 。要是老早把大衣悟上，也不利于养生 。
【顺时养生 顺应一天“小四季”】综上，一天就是一个小“四时” 。所以，顺应四时养生，不仅在一年中这样做，在一天中，我们也应非常注意 。
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