在炎热的夏季 ， 有很多人都喜欢到河边或者海边去游泳 ， 游泳不但能很好的消暑 ， 而且还能起到减肥的功效 ， 能增强抵抗力 ， 提高心肺功能 ， 是一项非常受人欢迎的运动 ， 所以不论老年人 ， 孩子还是青壮年人 ， 都喜欢游泳 ， 那么游泳的注意事项都有哪些呢？跟着小编一起去看看吧！
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法 ， 但游泳也有禁忌 。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时 ， 切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳 ， 以免发生意外 。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树荫的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时 。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型 ， 在发作时有一瞬间意识失控 ， 如果在游泳中突然诱发 ， 就难免“灭顶之灾” 。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压 ， 药物难于控制 ， 游泳有诱发中风的潜在危险 ， 应绝对避免 。
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