很多人都希望自己能够长得高一些 ， 按照现在的审美 ， 高挑的身材是令人所羡慕。一个人的身高大多是受到遗传因素的影响的 ， 如果父母都比较高 ， 那么孩子也不会太矮 。不过其实在发育期做一些运动也是能够促进人长高的 。下面就是小编整理的一些有助于增加个子的运动 。
第一类为下肢运动 。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等 。
第二类为伸展运动 。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环 ， 扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动 ， 夏季游泳 ， 也是四肢伸展活动的好项目 。
第三类为全身性运动 。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等 。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高 。
踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动 。由于它不受场地限制 ， 室内外均可进行 ， 时问也可以自由安排 ， 所以很受儿童、少年的喜爱 。踢毽子时 ， 腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动 ， 能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能 ， 还能锻炼关节的柔韧性和灵活性 ， 使骨骼、身躯都得到很好的锻炼 ， 从而达到增高的效果 。
【什么运动有利于增高呢？】其实在日常生活当中多跳绳对于增高也是有帮助的 ， 跳绳是一项非常简单的运动 ， 而且不受到运动场所的限制 。跳绳这项运动能够帮助通经络、长骨骼、促进血液循环 ， 从而达到增高的效果 。当然注意多补充营养对于增高也是非常有帮助的 。
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