目录：
第一章：冬季养生 如何为体内器官做好保暖
第二章：冬季保暖防寒 肾脏别受凉
第三章：冬季保暖食谱 五回合打赢御寒战
说到冬季保暖防寒，很多人只想到多穿衣服之类的，很少有人能想到给身体的器官保暖 。而有些人又会觉得器官保暖，不就是做好头、脚、手的保护吗，其实不然，这里所说的器官是人体内部的器官 。下面我们就一起来看一下，如何做好脏器保暖吧！
【冬季养生 如何为体内各器官做好保暖工作】冬季养生 如何为体内器官做好保暖
寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次全新的考验 。面对这个气温骤降、风大干燥的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至因此患病 。为它们做好额外的保暖工作，对于冬季保健格外重要 。
前列腺：也会得“感冒”
前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因 。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状 。
为了防止前列腺“感冒”，老人晨练后休息、上班族做公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，如果方便的话，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉 。同时注意小腹部及后腰部的保暖 。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血 。日常生活中经常按摩腹部，也能提高前列腺的驱寒能力 。每次按摩，以腹部感到微微发热为宜 。平常最好吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等 。还要注意，有尿意就马上排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成 。
血管：遇冷收缩易变脆
寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升 。打个比方，血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此 。此外，就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降 。解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多 。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高 。”
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