第1要事：“油”满全身
舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅” 。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收 。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉 。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法 。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉 。>>>这一物竟是男人的克星
【睡前做这事竟能延缓衰老】第3要事：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法 。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓 。
第4要事：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄 。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分 。
注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的 。
第5要事：滋润双手
不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润 。
第6要事：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次 。
第7要事：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好 。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢 。
第8要事：别喝太多
女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉 。
第9要事：恢复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你恢复脚部的弹性 。
第10要事：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽 。
女人防衰老一定要这事
30岁左右的女人应该考虑如何延缓衰老的问题，那么怎样防衰老呢？下面为您介绍6种方法，看看生活中可以延缓衰老的细节，让你一直貌美如花！
1、一定要吃早餐
30岁女人不吃早餐会伤害肠胃，使人感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老 。所以提醒各位正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好，最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果 。
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