【运动舌头养颜抗衰】祖国医学认为 ， 人的舌头与内脏有着密切的关系 ， 舌体的各个部位都和内脏各部位相对应 。如舌尖属心 ， 舌边属脾 ， 舌根属肾 ， 舌两旁属肝胆 ， 舌心属胃 。中医的“舌诊” ， 就是通过观察舌体各部分的变化 ， 从而达到诊断相应内脏的病变情况 。
因此 ， 动动舌头也能够养颜延寿 。经常运动舌头 ， 可保持唾液腺的旺盛分泌 ， 唾液中包含了血浆中的各种成分 ， 黏蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素 ， 唾液中还有一种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂 ， 加速蛋白质的合成 ， 并能抑制致癌物质的毒性 。经常运动舌头 ， 可加强内脏各部位的功能 ， 有助于食物的消化吸收 ， 能强身健体 ， 延缓衰老 。
保持人体健康 ， 运动舌体生津液的传统做法有以下几种：
1、舌柱上腭
静坐闭目冥心 ， 舌尖轻舔上腭 ， 凝神静气 ， 调和气息 。有两种做法 ， 一种是用舌尖轻轻抵住上腭 ， 再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭 ， 左右摆动36次 。三分钟后 ， 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 ， 当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声 ， 直送下丹田 。久行此法 ， 五脏邪火不炎 ， 气血流畅 ， 百脉调匀 ， 有益寿之功 。
2、赤龙搅海
有两种做法 ， 一种是用舌尖舔摩内侧齿龈 ， 从左至右 ， 由上至下 ， 紧贴上下牙龈转圈 ， 正反各36圈 ， 然后 ， 再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈 ， 顺序同上；一种是用舌尖舔摩内侧齿龈 ， 左右摆动36次 ， 再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。此法久之可固齿 ， 健脾胃 ， 轻身祛病 。
3、鼓漱华池
口唇轻闭 ， 舌在舌根的带动下在口内前后蠕动 。当有津液生后要鼓漱有声 ， 共36次 。津液漱口后分3口咽下 ， 并用意念引入丹田 ， 此谓“玉液还丹” 。此法玉液灌溉五脏 ， 润泽肢体 ， 久之身轻体健 ， 步履轻捷 ， 百病皆除 。
4、赤龙吐芯
把口张大 ， 舌尖向前尽量伸出 ， 使舌根有拉伸感觉 ， 当舌不能再伸长时 ， 把舌缩回口中 。这样一伸一缩 ， 面部和口舌也随着一紧一松 ， 共做36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。此法利五脏 ， 久之可回春驻颜 。
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