众所周知，当人体体温超过37.2℃时就会出现发热症状，当体温超过39℃就属于高烧 。当外界气温超过37℃时，人体就会感觉难受，容易中暑；当外界气温高于40℃时，人体代谢、调节功能就会受到影响 。高温天气里，坐着不动都会出一身汗，如果还要到户外劳动，很容易被晒晕 。所以学会防暑降温的小知识很重要 。
防暑降温从33℃开始
小编推荐：夏季防暑降温应注意养生八不宜
气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温 。
33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微 涔汗散发蓄积的体温 。
35℃——散热机制立刻反应 。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速 。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温 。这个温度也是启用室内空调的起始温度 。
36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度 。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施 。
38℃——多脏器参与降温，二级警报温度 。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热 。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈 。
39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度 。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险 。
40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度 。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温 。
以上介绍了人体对高温的反映情况，希望能引起您对高温天气的重视 。如果出现高温，您需采取一些必要的防暑降温预防措施，避免高温引起的不适 。
防暑降温之饮料篇
小编推荐：十个防暑常识 让你清清凉凉过夏天
盐开水
中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
【“桑拿天”防暑妙招 清凉一夏日】
推荐阅读
- 排汗的3大养生好处 6方法帮你“出汗”
- 提臀瘦腿操怎么做？
- 对付失眠 吃药之外要“内调”
- “梳”写美丽 初秋养生从头梳起
- 这“3种”绿植最爱“喝酒”，叶子上洒一点，浑身油光锃亮！
- 给“长寿花”吃点这，不用一月就爆盆，花苞全部挂枝头！
- 种和类有什么区别
- 水刑是什么 水刑是怎么折磨人的
- 好玩的“漏斗捐款箱”
- 富弼的“不争”