经常穿梭于健身房的你，也许会发现，在健身教练中，瑜伽师往往是最特别的：不仅仅是美丽的身姿、年轻的容颜，而是她们身心和谐的心态让人羡慕 。好的瑜伽师都是养生高手，跟她们学上几招，我们也能成为身心平衡的女人 。
一、个性茶饮最养颜
个性茶饮最养颜
【养心的10大健康法宝】茶中自有颜如玉，茶要根据个人的体质和身体状况而选，比如平时需要多讲话，就可以在水中放入胖大海或罗汉果，代茶频饮，有利咽喉的作用；在经期到来前，不妨在茶杯中加入一点玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、调理月经的功效；脾胃不和时，杯中就放点大麦；根据季节，我会在春天喝茉莉花茶；夏天喝绿茶和菊花；秋天喝乌龙；冬天喝红茶 。长年坚持喝茶，排毒会很顺畅，皮肤自然也很滋润 。
二、保养要做一做暖宫操
做一做暖宫操
女性大多有宫寒、痛经的症状，如果坚持练习暖宫操，就能很好地改善 。可在睡前进行，方法很简单：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3-4次为宜 。
三、抗衰老要少吃
抗衰老要少吃
前段时间，“张神医”让我们每天吃茄子、绿豆、萝卜，火得不行，结果是一场闹剧 。养生是一种好的生活方式和习惯，要靠慢功夫 。饮食方面，最好不要挑食，凡是自然界生长出来的都要吃，而且品种越丰富越好 。但是，食量要节制，吃个八九成饱就好，吃得太多，就会给各个脏器造成负担，消耗过多体内能量，人就会衰老得快 。
四、累了就休息5分钟
累了就休息5分钟
似乎身边的很多女人都在喊累，累了就该休息，强撑着迟早要出事 。午睡很重要，有利于养阳，只要20分钟就能消除疲劳，可以坐在躺椅上，脚随便搭在什么台子上都可以 。除此之外，感到疲惫的时候，也要进行5分钟的短暂休息，如果继续带着疲劳工作，也不会有很高的效率 。
五、乳房爱素食、爱瑜伽
乳房爱素食
患乳腺疾病的人，通常是那些喜欢咖啡、奶酪和肉食的人，即使不发生癌变，乳房摸上去也会有疙里疙瘩的感觉 。要预防乳腺癌，就要改变饮食习惯，不是说不吃肉，而是要少吃点，以素食为主 。有修行的瑜伽大师认为，人应该多吃直接获取太阳能量的食物：如谷类、蔬菜、瓜果……这样，会充分吸收正向的能量 。最重要的是，每天进行大约5分钟的乳房按摩，只要你坚持了，你的乳房肯定会比别人的要健康 。
六、用爱做菜、用心吃饭
用爱做菜
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