每个人都有着不同的体质 。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？不同的人体质都存在一定的差异性 。体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型 。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5% 。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病 。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁 。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质 。
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生 。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变 。
自己的体质自己测
1.即使是冬天也喜欢喝冷饮 。
2.舌苔呈深红色 。
3.说话很快，发音清楚、准确 。
4.唾液分泌旺盛 。
5.手心长时间保持热暖状态 。
6.两颊颜色红润 。
7.经常不自觉地睁大眼睛 。
8.日常平均体温在36.3℃以上 。
9.坐姿不固定，身体爱摇来摇去 。
10.骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦 。
11.小腿肌肉比较松，很容易被捏起来 。
如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质 。“是”的个数越多，体质越偏于热性体质;“否”的个数越多，体质就越偏于寒性 。
阴性、寒性体质
体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴 。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服 。
易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈;消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育 。
性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热 。
工作：适合需要严密思维和耐心的工作 。瘦身：适合以控制饮食来瘦身 。
壮阳全方位：
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气 。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉 。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾 。
衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者 。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上 。
食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣 。
住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足 。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环 。
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