减肥之后 ， 很多人虽然体重减轻了 ， 但是长出了皱纹 ， 肤色也得黯淡无光 。或者诱发贫血 ， 连月经也没有了 。这是减肥不当的后果 。那怎样才算是减肥不当呢？网上那么多减肥方法 ， 那个才是真的呢？
肥胖令大脑不好使？
肥胖的人们团为体重的负担 ， 运动起来很吃力 ， 会因此逃避运动 。原因在于脂肪附着在帮助肺呼吸的横膈膜上 ， 使呼吸运动变得迟缓 。呼吸运动一旦迟缓下来 ， 无疑氧气的供给就不会畅通 。而大脑若想灵活运转 ， 充足的氧气供给是必须的 ， 因此 ， 肥胖与头脑不灵活密切相关 。
把塑料膜缠在大腿上运动 ， 大腿就会变细？
将塑料膜缠在腿上 ， 或许一时之间会因为出汗而使体重减轻 ， 但是皮下脂肪一点都不会减少 。那样做和桑拿的效果是一样的 ， 只会减少水分 。
减肥之后 ， 很多人虽然体重减轻了 ， 但是长出了皱纹 ， 肤色也得黯淡无光 。或者诱发贫血 ， 连月经也没有了 。这是减肥不当的后果 。那怎样才算是减肥不当呢？网上那么多减肥方法 ， 那个才是真的呢？
只有剧烈运功方能去除脂肪？
“只有剧烈运动 ， 直到喘不上气来或者身体感觉不适为止 ， 才能减肥” ， 这种说法是错误的 。为了燃烧体内脂肪 。做有氧运动是最好的 ， 因此 ， 运动时要把握尺度 ， 要以能和身边的人谈话为基准 。相反 ， 剧烈运动会阻碍脂肪的分解 ， 使身体疲劳 ， 所以要保持适宜的强度 。而且在身体微热的状态下运动 ， 会加快脂肪的燃烧 。
减肥会加快衰老？
减肥之后 ， 很多人虽然体重减轻了 ， 但是长出了皱纹 ， 肤色也得黯淡无关 。或者诱发贫血 ， 连月经也没有了 。这是减肥不当的后果 。
如果我们的身体摄入的营养不均衡 ， 盲目地减少食量 ， 那么健康会衰退 ， 肤色变得黯淡 ， 很快衰老是必然的后果 。
【4大减肥传闻 到底谁是真谁假】相反 ， 运动减肥 ， 保持适中的体重 。身体就会健康起来 。衰老也会得到延缓 。两且 ， 汗液能够促使老化物排出 ， 身体会更加健康美丽 。
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