你是不是经常感觉身体黏腻腻的 ， 脸上爱出油 ， 没有食欲 ， 还便秘呢？这是湿热体质的表现 。湿热体质是很多身体疾病的根源 。湿热体质需要去除体内的湿气 ， 调养身体 ， 从而解决便秘问题 。那么湿热便秘怎么调理呢？
一： 北杏炖雪梨
1：做法是将北杏10克 ， 雪梨1个 ， 白砂糖30～50克 ， 同放碗中 ， 加适量清水 ， 隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨 ， 常食有效 。
二： 紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10克 ， 捣烂如泥 ， 加水慢研 ， 滤汁去渣 ， 再加粳米100克煮成稀粥食用 。老年或产后服用较为适宜 。
三： 无花果蜜糖粥
1：将大米50克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
四： 蒲公英茶
1：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克 ， 水煎至50一100毫升 ， 每日l剂顿服 ， 药煎好后 ， 可加适量白糖或蜂蜜以调味 ， 用于小儿便秘 。
五： 柏子仁绿茶
绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量 。有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用 。绿茶能宁心安神 ， 柏子仁可润燥通便 ， 改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象 。
六： 番泻叶当归茶
取番泻叶5克 ， 当归10克 ， 泡服 ， 上下午各加水1杯(200毫升) 。每日换药1次 。在明显便秘时服之 。对习惯性便秘效果较好 。
七： 湿热体质的人要注意自
【湿热便秘如何调理 中医偏方有疗效】己的饮食 ， 最好能坚持清淡、清热的饮食 ， 多吃些利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等 ， 这些食物能够帮助我们去除湿热 ， 保持大小便通畅 。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物 ， 像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物 ， 烟酒也要戒掉 ， 甜食要少吃 。
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