月经是女性正常的一种生理现象 ， 是女性排毒的一种方式 ， 月经期间的女性身体会比较的虚弱 ， 所以在饮食上和生活方式上都有所讲究 ， 那么月经期间吃什么能够排毒排污血减肥呢？
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话 ， 可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 ， 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 ， 麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用 ， 有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克 ， 桂枝10克 ， 红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 ， 后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁 ， 即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后 ， 浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中 ， 生姜洗净可去皮可不去 ， 切片加入锅中 。大火烧开后 ， 转中火煮约二十分钟 ， 加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮两分钟即可出锅饮用 ， 有补血活血 ， 调经止痛 ， 润肠通便的作用 。
7、姜枣红糖水
【月经期间吃什么能够排毒、排污、减肥？】干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖煎水 。喝汤 ， 吃大枣 。温经散寒、缓急止痛 ， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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