【养生前 首先要看看你的体质】夏季快到了，流感也随之而来，翻看以往的夏天都是流感的高发季节 。在流感高发的季节，有的人“中招”了，发烧、头痛别提有多难受了；而有的人却能健健康康的度过，很明显不同的人，其体质是有差异的 。在现在以养生当道的年代，养生方法有很多但并不是说适合别人的养生方式就一定是适合你的 。不同的体质，其养生方法是不同的，下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同：
1.平和质
属于这类体质的人身形都肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛 。并且在不同的季节都能很快的适应不同的气候，耐寒耐热，在性格方面这类人也属于平和，情绪稳定 。
养生的原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌，在日常饮食中可多吃些新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助于阳气生发的食物 。
2.阴虚质
我们日常所见的那些身形瘦小或瘦长体形的人大都是属于阴虚质，这类人通常都基表怕热并且手心脚心都会有出汗的情况 。如果仔细观察他们的皮肤你会发现，他们的皮肤一般都以油性为主，而且肤色呈红色，面部偏红或颧红，常有烘热感 。在平时阴虚质的人会经常感觉到目干涩、视物昏花，而且大便偏干或秘结，小便短黄 。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。在饮食上，像那些温燥、辛辣、香浓的食物如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不适宜多吃 。可以适当多吃一些清润的食物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥 。
冬季快过了，接着而来的就是春季，在春季阴虚质的人容易阴虚火旺，肝阳上亢，从而会引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品 。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一 。
3.阳虚质
很多人在平时就经常手脚冰冷，更别说冬天了，一到冬天手和脚就没有暖和的时候 。这类人大多数是属于阳虚质，极为怕冷肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人通常都比较喜欢吃些温热食物，从性格方面来说一般都比较安静，不喜欢运动 。
阳虚质人的养生原则要以温补脾肾、运动健身为主 。在日常的饮食中不能吃过多生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶 。在平时可多吃些温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等 。而且太阳光的照射对阳虚质的人说也很重要，在平时可多增加出去运动的时间，也可经常泡浴温泉、洗热水澡 。
4.气虚质
气虚质的人最大的特征便是四肢倦怠，看其肌肉一般都比较松软而且不喜欢运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神 。
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