小编带女生一起来听听看看吧！ 女孩月经期间很敏感 ， 脸上长痘 ， 身体难受 ， 脾气暴躁 ， 恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」 ， 虽然坏处不少 ， 但月经排毒排污血却有利于女性养生 。
月经期间吃什么排污血？
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
2、经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。5
月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾 ， 而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳 ， 海带也是是非常好的 。
那月经期排污血不能吃什么？
1、巧克力的糖分非常高 ， 过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、茶叶含有咖啡碱 ， 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 ， 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期 ， 并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
附上月经期排污血食谱大全：
【女人的排污圣手 你值得拥有】红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 ， 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。
期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话 ， 可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
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